[...] jest pewne na sto procent... Overeem budzi wiele kontrowersji:D Moje zdanie jest takie że posiada niesamowite umiejetności - zwłaszcza klincz i kolana, mocne uderzenie a wszystko poparte dużą siła. Do tego dobra kondycja i średnie umiejetnośći parterowe o czym założyciel tematu zapomina... Obalenia również posiada nie najgorsze... Czyni to go [...]
[...] 2. puszka tuńczyka+ 2kromki chleba+20ml oliwy 3. 200g piersi z kurczaka+100g ryżu+250ml niepasteryzowanego soku jabłkowego No i trening. Dziwne to było. Początek normalnie, wszystko zgodnie z planem,a potem koszula i tutaj raz dobrze,raz źle. Walczyłem z nią więcej niż zwykle,na rzecz 1 serii wąskiego i 2 serii poręczy.Wyglądało to tak: Czas [...]
tu nie chodzi o sam skład przyswajalnośc itp... bo jest ok.. ale o wszystko inne... smak, rozpuszczalność, piana, to wszystko dość znacznie utrudnia poprostu jej używanie, od kąd kupiłem białko peak (wcale nie strasznie droższe) to pije je za każdym razem z bananem na ustach :) a raczej z czekoladą i zrobienie & wypicie nie zajmuje mi 10min [...]
[...] niesie niektorzy chyba nie zrozumieja tego nigdy ze nie kazdy ma parcie na to zeby wygladac jak Ronnie i to za wszelka cene,ze nie wszytsko musi opierac sie na silowni i wszystko ma byc o silowni dla niektorych bedzie to zwykle hobby,pasja czy tez oderwanie sie od rzeczywistosci na te 60min 4 czy 5 razy w tygodniu nie trzeba jesc tylko ryz z [...]
[...] tu problemy przede wszystkim logistyczny, co innego nasze zawody wyciskania, gdzie spotkalismy sie na zywo i łatwo było wreczyc dyplom, co innego tego typu zawody. Gdzie wszystko jest przeprowadzane na odległóśc, ale kto wie jak to bedzie wygladac w nastepnych latach ,a może i sylwetki będą oceniane jak na normalnych zawodach na żywo ;) [...]
DUDA_ - Ja to tam wszystko rozumiem i kłócić się nie bd o jakieś nagrody pocieszenia Wkurza mnie tylko to, że gdybym wiedział, iż na regulamin nie bd się zwracało uwagi zrobiłbym lepszy projekt innym pomysłem, a tak straciłem na prawdę sporo czasu praktycznie na nic... ale trudno, na pewno bd brał udział w następnych konkursach, o ile bd [...]
d0l4r99, widzisz tu hipokryzje,a nie widzisz na stronie KT? To jaki z Ciebie obserwator? Nie mowie,ze tu wszystko jest idealne,ale manipulacje ktore rzucaja sie w oczy na wiadomej stronie przebijaja doslownie wszystko,wiec dziwie sie ze tego nie widzisz.'Wgryzajac sie w temat glebiej zauwazysz,ze temat glownie dotyczy osoby *****a i tego,co soba [...]
[...] - faktycznie były to niespodzianki, bo zawody były w sobotę i niedzielę a to wyzwanie zmieścił w sobotę w nocy! Siłą rzeczy, że nikt się nie pojawił, trudno jest rzucać wszystko i stawiać się w miejsce i czas wymyślony przez soke i w dodatku robić coś co on sobie zaplanował - nie zwykłem ulegać presji i nie lubię podpuszczania i staram się z [...]
..co do Twojej wypowiedzi - to potwierdza co Lukasz czy drugi Lukasz(ja) napisalismy nie ma jednej diety - wszystko zalezy indywidualnie - wszystko nalezy dobierac pod siebie,nawet brat blizniak moze inaczej reagowac niz drugi brat Chodzilo mi o osoby ktore moge miec problemy z insulina - moga nie byc na nia wrazliwi! Jest tez druga grupa osob - [...]
Co do diety. Nie mogę nic ponieważ rodzice już mi mówią ze mam z głową :D I mam jeśc wszystko co jest uszykowane a nie żywić się po za domem(chodzi im o wszelakie mcD, kfC i inne)Ale codziennie rano jem/ piję coś o dużej zawartości białka- mleko, jogurt, biały ser, w szkole jem kanapki z szynką i pomidorem, wieczorem kanapki. Nie jem żadnych [...]
[...] z człowieka):)Nie osiągnie się takich wyników jak przy boksie gdzie treningi odbywają się 4-5 razy tygodniu ale mimo to KM zachowuje ciągłość treningów i jakoś tak się wszystko układa ze po czwartku pamiętamy wszystko we wtorek:) Wspomniałeś jeszcze ze sam cwiczysz KM. Jak często masz treningi? łączysz ją z boksem czy z MT? Możesz szczerze [...]
[...] nie oznacza lepiej Tobie sugerowalbym zaczynanie od ilosci minimalnych - nie tylko wielkosci porcji ale tez 'stopnia skomplikowania' produktu sledze Twoj temat - to na razie wszystko idzie bardzo dobrze,wiec nie ma sensu nic zmieniac i nic dodawac Suple nie szkodza (jesli brane sa z glowa) ale wystepuje taka zaleznosc ze po odstawieniu [...]
[...] się w pobliżu takich osób(jej mama jest terapeutką od ponad 20 lat) Zaczęła swoją pracę z grupą 5 osób głęboko upośledzonych, gdzie przy nich trzeba był zrobić dosłownie wszystko włącznie z podcieraniem pupy. W trakcie tej pracy ukończyła studia z zakresu pedagogiki specjalnej. Obecnie zajmuje się nauczaniem osób w różnymi stopniu [...]
[...] z tym trenowaniem i z efektami. Widzę coraz dalsze udziwnianie i konstruowanie b. złożonych treningów. Tzn. nie demonizuję powyższego treningu. Jest ok. Przejrzałem i wszystko w miarę jest kompatybilne i przemyślane, tym bardziej po ocenie chłopaków. Jeśli już miałbym się zastanawiać to odradzałbym power ćwiczenia ponieważ są niebezpieczne [...]
[...] na podstawowych planach i efekty jakies tam byly, bo zawsze cos bedzie, ale ogolnie to slabo, tylko ze wtedy to o diecie nie mialem pojecia. teraz juz od ok pol roku robie wszystko porzadnie (trening dieta regeneracja itp itd). ostatni moj plan ktory robilem dal efekty, nie powiem ze nie, tutaj juz sylwetka sie poprawila. zbyt wydziwiony tez [...]
[...] wszystkich starałem się aby tętno nie wychodziło poza 160,średnie tętno wyszło mi 2 razy 141,na 3 treningu 146.Jak wyżej napisałem odczułem w tym tygodniu jak powoli wszystko wraca do normy,biegało mi się o niebo lepiej niż w zeszłym tygodniu,co kolejny trening moje chęci na następny rosną więc wszystko idzie w dobra stronę jeśli chodzi o [...]
[...] oddam jutro bratu :) Mam na półce płatki Fitella, ale je akurat oddam wspolokatorce, czekolade do picia tez zostawiam. Jak się bawić, to się bawić. U mnie zawsze jest albo wszystko, albo nic i to niestety reguła mojego życia. Tak zdrowo nigdy w życiu nie jadłam, ale co mi tam - jutro zaczne naprawde czysta miche, nie czekam nawet do [...]
[...] na przećwiczenie tych mięśni z możliwie maksymalną intensywnością.") W takiej sytuacji najlepiej mieć 4 dni treningowe i manipulować dniami treningowymi, tak aby wszystko miało sens. przykładowo: - jak chcesz poprawić barki to najlepiej, żeby były trenowane w oddzielny dzień same ewentualnie po nich można zrobić triceps - jak chcesz [...]
[...] 1,5h --> nocna nauka do kolokwium. Także odpuściłam wszelkie aeroby. Jutro sobie troszkę pokręcę. Ogólnie jestem lekko śpiąca i zmęczona (tak to jest jak zostawia się wszystko na ostatnia chwilę chociaż jednocześnie po prostu lubię uczyć się w nocy. Nie czuję senności, szybko mi wszystko włazi, a jest cisza i spokój tylko następnego [...]
[...] wieprzorej oraz w kromki zwyklego chleba. Bylo to zamiast 3 posilku. Mysle ze nie wplynie to negatywnie na koncowe efekty. Suplementacja: Jesli chodzi o suplementacje to wszystko poszlo zgodnie z planem. Wszystko zjedzone zgodnie z plane. Trening: Dzień nietreningowy. Inne: Jeśli chodzi o filmiki to Asekurant pierwsza klasa Na filmiku [...]
Alistair Oveerem gorąca dyskusja ..
